脖子變黑了 當心糖尿病上身

http://www.youtube.com/watch?v=kDbMtd0Sn24&feature=related
體重過胖的人要注意了，高雄一名呂姓大學生因為太胖，脖子皺摺處皮膚竟一整圈發黑，甚

­至有黑色硬塊，就醫才知道這叫"黑色棘皮症"，而且這可能是糖尿病前兆。

減重1Kg 可降1mmHg血壓

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/nov/16/today-t3.htm

高血壓治療指引 從生活著手
〔記 者王昶閔／台北報導〕血壓過高，該怎麼降？醫界最近推出治療指引，建議民眾從減重、運動與控制食鹽攝取量做起，每減重1公斤可降1mmHg（毫米汞柱）血 壓。食鹽攝取量減半至每天6公克的效果更好，可降低2到8毫米汞柱的血壓，相當於每日服用一顆長效型抗高血壓藥物的成效。

隨機血糖篩檢 才能早發現早治療

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101111/1/2gp9g.html

別以為空腹血糖正常就沒有糖尿病！台中慈濟醫院新陳代謝科主任(黃怡瓔)研究發現：只要任何時間的血糖值，超過100 mg/dl，即使空腹血糖正常，也有近六成機會罹患糖尿病或前期糖尿病。(寇世菁報導)

痛風不找碴 健康管理5原則

雜誌文章-禪天下      作者：高毓霠
根據衛生署2009年發布國民營養調查顯示， 青壯年男性痛風盛行率10年來呈現倍數增長， 目前約每12名男性就有一人痛風， 民眾除了要避免內臟等高普林食物，也要避免高油、含糖飲食，以防痛風上身。

糖尿病年輕化 肥胖兒機率高(自由時報)

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/nov/2/today-health2.htm 
記者邱紹雯／台北報導
糖尿病並非老人專利，醫師發現，15至18歲青少年因肥胖導致糖尿病人口增加，初期雖然沒有明顯徵狀，但5年後視網膜病變就提早報到，30歲就有心肌梗塞，成為「早衰一族」，不可不慎。

預防糖尿！多吃全穀(糙米、全麥、燕麥、蕎麥) 食物

根據研究顯示，全穀 (糙米、全麥、燕麥、蕎麥) 不但富含纖維，而且是鎂的含量最高的食物來源之一(其他富含鎂的食物包括核果、豆類、種子、綠葉蔬菜)，所以吃全穀是預防糖尿病的一個很好的方法。

不吃早餐 增加糖尿病和心臟病的機率

http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=425558&type=%E7%94%9F%E6%B4%BB
澳洲一項研究指出，經常不吃早餐的人容易罹患糖尿病和心臟病，且因為不吃早餐，腸胃在沒有食物的蠕動下，反而容易讓胃部累積多餘脂肪，導致膽固醇偏高。