痛風易發於冬天，但夏天如果………

痛風過的人，大概都經歷過冬天睡夢中發作的痛澈心痱，這是因為當血中尿酸值超出飽和狀態時，尿酸結晶容易沉澱在身體末梢，血液循環較差、且溫度較低的關節，導致發炎反應，也就是痛風。

台灣夏季氣溫高，本來有益於血液循環的通暢，痛風發作機率相對較低，但如今不少民眾長時間待在冷氣強的環境，造成痛風在夏天發作機率亦不低。

高血糖的保健原則─飲食與運動

糖尿病患的飲食治療原則，就是控制飲食，保持全面平衡的膳食營養，多樣少量八分飽、少油、少鹽、少糖、忌煙酒，再配合持之以恆的適量運動，例如太極拳、瑜伽、養生氣功等有氧運動，會更有助於身心健康。

多喝水、避肥胖、避飲酒、避激烈運動─痛風防治之道

高尿酸未必會痛風，但是，如果因為沒有痛風，而放任不控制治療的話，是非常危險的事。一般來說，嚴格控制飲食大概可以讓尿酸值下降1mg/dl左右，因此，如果嚴格控制後，尿酸值仍超過9 mg/dl的人，即使沒有痛風，仍必須考慮降尿酸的藥物治療，以避免高尿酸血症併發尿路結石或尿酸腎病變。

高尿酸未必應禁絕普林食物

尿酸主要由普林 (purine) 代謝分解而來，而普林的來源又可分為兩部分，大部分來自體內的自行合成與分解，少部分才是來自食物。

不少人因為誤解而採取「禁食」含普林的食物，例如大豆、海鮮等，其實不但沒有解決問題，反而還會造成營養不良或不均衡的問題。因此，基本上，除了超高普林含量的動物內臟，其他含普林的食物還是可以照常均衡食用。

最常被忽略的糖尿病高危險群─情緒壓力

很多人都知道吃太多、吃太快、缺乏運動、高齡等，都是糖尿病的高危險群，但是，最常被忽略的高危險群，應該算是「情緒壓力」吧。

老婦痛風發作指關節腫脹 戒指卡住爆疼

基本上，比起男性朋友，停經前的婦女每個月有月經協助代謝尿酸，不容易成為高尿酸的族群，但是，停經後少了這項功能，就要小心高尿酸，特別是家族遺傳性體質的朋友。

http://www.nownews.com/2010/09/21/11471-2648274.htm 

老婦痛風發作指關節腫脹　戒指卡住爆疼

記者蔡慶智／嘉市報導

有痛風的人，戴戒指要小心！嘉義市一位老婦人，20日下午因為痛風發作，左手中指腫脹，戴在中指上的金戒指，有如緊箍咒，愈來愈緊，讓她疼痛難 耐，家屬趕緊載她到消防局求救，消防人員利用尖嘴鉗等工具，才將戒指剪斷；醫師表示，老婦可能是天氣驟變，誘發痛風，或是中秋烤肉海鮮吃過多引起的。

廖風德猝死教訓？！莊淑旂：運動後切忌猛灌水

高齡87歲的醫學博士莊淑旂在一場講座指出，運動後不要猛灌水，特別是跑步、爬樓梯、爬山等讓人氣喘吁吁的運動，如果突然灌水可能會有致命危機！榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑旂的部分說法。

異常消瘦．危險訊號！

肥胖！通常是高血糖、高尿酸、高血壓、高血脂等疾病的高危險群，適當的減肥，絕對是保健的不二法門。但是，對中老年人而言，也千萬不要忽略消瘦的潛伏危機。

中老年人的異常消瘦，可能警示了重大疾病的形成。千萬不可輕視不明原因的消瘦及伴隨的異常症狀。舉例來說，肥胖者是糖尿病的高危險群，但是，異常消瘦卻也是高血糖嚴重升高後的重要癥兆。

新驗血法提早10年預知糖尿病

http://www.cna.com.tw/ShowNews/Detail.aspx?pNewsID=201009190004&pType1=MF&pType0=aOPL&pTypeSel=&pPNo=1

（中央社台北18日電）英國科學家已發展出一套驗血方法，較現行診斷能提早10年預測罹患糖尿病的風險。

「每日電訊報」（Daily Telegraph）報導，研究人員在伯明罕（Birmingham）舉行的「英國科技節」（British Science Festival）表示，這套驗血法能鑑定出約半數可能罹患第2型糖尿病的人。

蒜、薑──窮人的靈芝與人蔘

蒜頭素有「窮人靈芝」之稱，事實上，連德國製藥也風行所謂的「蒜頭精」。蒜頭在中醫上，也稱能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。

網路上有人說，「每天吃蒜頭蒸飯，就是晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後，高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。」 

痛風年輕化 禍首：生活型態

衛生署發布最新國民營養調查，國內男性痛風盛行率從10年前的4.74％升至8.21％，代表每12名男性有1人痛風，其中19~45歲年輕男性痛風比更 呈現倍數成長！

調查統計發現，年輕人長期熬夜搭配高油、高蛋白飲食，特別睡前不宜進餐的情況下，卻在夜間加班時買桶裝炸雞當正餐，或者KTV通宵唱歌兼喝啤酒，很容易導致體內代謝改變，引發急性痛風。

少油、少鹽、少糖、不勾芡

一般必需控制飲食的糖尿、痛風病人，都知道健康飲食的大原則，就是少油、少鹽、少糖。但是，很多人不知道，其實，不要「芡」也是很重要的。

最新研究：哺乳可能瘦得更快且降低糖尿病風險

根據一項在美國醫學期刊發表的研究報告指出，曾經哺乳過的媽媽，比較不會罹患糖尿病。從未哺乳過的媽媽罹患糖尿病的風險，幾乎是曾哺乳媽媽的2倍。其中重要原因之一，可能在於腹部脂肪。

田裡打工水喝少 男學生痛風

http://www.cna.com.tw/ShowNews/Detail.aspx?pNewsID=201009140147&pType0=aHEL&pTypeSel=0

田裡打工水喝少 男學生痛風
20100914 15:26:50
（中央社記者陳麗婷台北14日電）1名男學生暑假到田裡打工，因水喝的少、小便也少，血中尿酸濃度變高，導致痛風。醫師提醒民眾，平時就要注意水與電解質 平衡，適當補充水分、攝取富含維生素B群的食物。

「那話兒」掃興！請注意是否糖尿上身？

根據臨床統計顯示，糖尿病患者出現性功能障礙的機率與患病時間長短有很大關連。在不分年齡的概括性統計中發現，糖尿病患者陽痿的發生率約60%，比沒有糖尿病的人高出將近5倍，這是個多麼令人心痛的數字！

在2002年美國糖尿病協會的統計數字更是驚人，罹患糖尿病的時間與性功能障礙的發生率，從患糖尿病5年以內的59.9%，到6~10年的68.4%，11~15年的71.7%，16~20年的73.8%，甚至是20年以上的78.5%。

轉個彎！中年危機成轉機

振興醫院身心內科醫師－游佩琳醫師 步入中年，很多人開始覺得體力變差，注意力不集中，工作與生活 雖然安定,卻總覺得擔心什麼，甚至失眠、更年期等症狀也開始出現。 更辛苦的是，父母年紀越大，各方面需要照料的事情越多。而孩子又值青少年期，親子關係更是一大考驗。

簡單解讀血糖值

隨著飲食及生活模式改變和人口高齡化日趨嚴重，糖尿病發病率正在迅速增加中，成為繼癌症、心血管疾病之後，嚴重威脅人類健康的第三號殺手。

認識高血糖

糖尿病是因為胰島素不足或功能失衡，以致無法分解食物中的醣類(碳水化合物)轉化成萄葡糖被細胞吸收，反而滯留在血中使血糖濃度升高。

根據衛生署最新定義的糖尿病，是上午空腹血糖濃度兩次超於126m g/d l(或餐後任何時間的血糖值大於200m g/d l)。

認識高尿酸(痛風)

痛風在古時被稱為「帝王病」，通常是大魚大肉的王公貴族所專有。現代由於經濟高度發展，營養普遍過剩，痛風也變得平民化。

台灣的痛風罹患率世界第一，更是歐美國家的10 倍，因此，除了飲食習慣之外，應該另有值得進一步研究的體質基因問題。

要健康！少吃白米、多吃糙米

資料來源：康活健康知識網

米是亞洲人的主食。在二十世紀初，由於工藝的進步，高度加工過的精緻白米 (胚乳，Endospern) 漸漸大量地取代糙米。在加工的過程中，米的外麩 (bran) 先被剔除，之後甚至於胚芽 (germ) 和糊粉層 (aleurone，包裹胚乳，含蛋白質) 也被清除，剩下的只是胚乳，幾乎全是澱粉質。

吃飯八分飽，糖尿不來煩！

很多人都知道肥胖為百病之源，例如三高──高血壓、高血糖、高血脂，另外，高尿酸當然也不在話下。但其實，肥胖並不是「因」，而是「果」。

看看鏡中的你／妳，是否已經穿不上過去的衣服，特別是裙子、褲子？這時，就要有警覺，檢討自已的飲食與生活。是否飲食不均衡？缺乏運動？