2010年12月28日 星期二

二分分鐘看懂!尿酸、痛風與腎臟病

http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9909/14.htm

大部分的民眾大概都知道「尿酸」與「痛風」的相關性;的確,由於尿酸過高而使尿酸結晶在關節腔內沉澱引起的關節發炎,就是我們所熟知的「痛風」。但是,一般民眾可能不知道,尿酸也會傷害腎臟,導致慢性腎臟病,最後進入到洗腎的階段。
為什麼血液中的「尿酸」會升高?
血液中尿酸的高低取決於飲食攝入量、身體代謝產生量、還有排出量的多寡;而尿酸的排出,除了少部分由腸道排出,其餘大部分皆由腎臟排出。所以只要製造過多或排泄過少就會引起血中尿酸升高。其原因如下

天冷愛吃薑母鴨!當心痛風發作

http://udn.com/NEWS/LIFE/BREAKINGNEWS9/6057676.shtml
冷氣團一波接一波,不少人喜歡來碗熱呼呼的火鍋湯驅寒。日前一名男子食用薑母鴨後,隔天手指關節及腳部大拇趾關節紅腫脹痛,無法行走,檢查發現,原是薑母鴨湯底惹禍,導致男子痛風發作。

2010年12月15日 星期三

痛風病友吃火鍋 應以蔬菜當湯底

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/dec/15/today-health3.htm  
痛風的形成,主要是因為自體產生過多的尿酸,或飲食中吃入過多的普林。

◎何謂普林?
其實普林是食物中的核蛋白在體內形成尿酸,若身體無法正常排出體內過多的尿酸時,則會形成所謂的高尿酸血症,但這些高濃度的尿酸產生結晶,沈積於關節時,便是我們常聽到的痛風症狀。

2010年11月28日 星期日

脖子變黑了 當心糖尿病上身

http://www.youtube.com/watch?v=kDbMtd0Sn24&feature=related
體重過胖的人要注意了,高雄一名呂姓大學生因為太胖,脖子皺摺處皮膚竟一整圈發黑,甚
­至有黑色硬塊,就醫才知道這叫"黑色棘皮症",而且這可能是糖尿病前兆。

2010年11月16日 星期二

減重1Kg 可降1mmHg血壓

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/nov/16/today-t3.htm

高血壓治療指引 從生活著手
〔記 者王昶閔/台北報導〕血壓過高,該怎麼降?醫界最近推出治療指引,建議民眾從減重、運動與控制食鹽攝取量做起,每減重1公斤可降1mmHg(毫米汞柱)血 壓。食鹽攝取量減半至每天6公克的效果更好,可降低2到8毫米汞柱的血壓,相當於每日服用一顆長效型抗高血壓藥物的成效。

2010年11月11日 星期四

隨機血糖篩檢 才能早發現早治療

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101111/1/2gp9g.html

別以為空腹血糖正常就沒有糖尿病!台中慈濟醫院新陳代謝科主任(黃怡瓔)研究發現:只要任何時間的血糖值,超過100 mg/dl,即使空腹血糖正常,也有近六成機會罹患糖尿病或前期糖尿病。(寇世菁報導)

2010年11月4日 星期四

痛風不找碴 健康管理5原則

雜誌文章-禪天下      作者:高毓霠
根據衛生署2009年發布國民營養調查顯示, 青壯年男性痛風盛行率10年來呈現倍數增長, 目前約每12名男性就有一人痛風, 民眾除了要避免內臟等高普林食物,也要避免高油、含糖飲食,以防痛風上身。

2010年11月2日 星期二

糖尿病年輕化 肥胖兒機率高(自由時報)

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/nov/2/today-health2.htm 
記者邱紹雯/台北報導
糖尿病並非老人專利,醫師發現,15至18歲青少年因肥胖導致糖尿病人口增加,初期雖然沒有明顯徵狀,但5年後視網膜病變就提早報到,30歲就有心肌梗塞,成為「早衰一族」,不可不慎。

2010年10月30日 星期六

預防糖尿!多吃全穀(糙米、全麥、燕麥、蕎麥) 食物

根據研究顯示,全穀 (糙米、全麥、燕麥、蕎麥) 不但富含纖維,而且是鎂的含量最高的食物來源之一(其他富含鎂的食物包括核果、豆類、種子、綠葉蔬菜),所以吃全穀是預防糖尿病的一個很好的方法。

2010年10月27日 星期三

不吃早餐 增加糖尿病和心臟病的機率

http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=425558&type=%E7%94%9F%E6%B4%BB
澳洲一項研究指出,經常不吃早餐的人容易罹患糖尿病和心臟病,且因為不吃早餐,腸胃在沒有食物的蠕動下,反而容易讓胃部累積多餘脂肪,導致膽固醇偏高。

2010年10月26日 星期二

再不運動 美2050年1/3人將罹糖尿病

ttp://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/5932162.shtml

根據美國疾病管制中心警告,如果美國民眾體重的增加與缺少運動習慣持續不變,預計到2050年時,美國全國1/3的成人都可能因此而罹患糖尿病。

2010年10月15日 星期五

吃果糖 甜在口裡病在身體

http://www.cna.com.tw/ShowNews/Detail.aspx?pNewsID=201010140325&pType0=aALL&pTypeSel=0

「XX果糖是好糖」的廣告深植人心,然而,陸續有研究顯示,果糖是高血壓、高血脂、痛風、肥胖的甜蜜陷阱。營養師公會全聯會理事長金惠民將發起少吃果糖,吃蔗糖比較健康。

金惠民在衛生署受訪指出,果糖是最甜的單糖,主要從玉米澱粉分解而來,製成高果糖玉米糖漿。過去認為,果糖甜度高,用量少,進入人體代謝時的胰島素需求少,是糖尿病人擋不住甜食誘惑的救星,也是想要減重又愛吃甜的調味聖品。

不過,中華民國營養師公會全國聯合會卻將果糖視為甜蜜陷阱。金惠民解釋,近年研究發現,果糖擾亂人體的正常代謝,對健康危害不淺,現在她在吃古早味豆花時,都要確定是蔗糖熬製糖水,才敢放心食用。

根據金惠民彙整相關研究,果糖雖不刺激人體分泌胰島素及瘦體素(leptin),卻會增加飢餓激素(ghrelin)的濃度,可能造成胰島素阻抗性及食欲過度,以致第2型糖尿病的罹病風險變高,促成餐後三酸甘油酯的合成,使得血脂、體脂都上升。

不僅如此,常吃果糖的健康年輕人,血壓明顯升高。如果每天攝取高果糖糖漿超過74公克,高血壓風險增加30%;另外,高果糖飲食也使得痛風、腎結石的機率上升,還有人懷疑會提高阿茲海默症的風險。

使用高果糖玉糖漿的冷飲甜食無所不在,據營養師估算,1杯700c.c.泡沫紅茶或珍珠奶茶,約含20到70公克的果糖;豆花、冰淇淋、布丁和奶酪每100公克就含10公克果糖,汽水可樂等碳酸飲料每330c.c.就含果糖30到40公克。

金惠民說,果糖一大桶才幾十元,又甜又便宜,是餐飲店家的最愛,以致果糖潛藏甜蜜陷阱,成了肥胖及慢性病防治的漏洞。營養師公會下一個要請民眾少吃為妙、店家誠實標示的食品成分,就是果糖。

2010年10月13日 星期三

不吃澱粉只吃肉!瘦子也高膽固醇

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/oct/13/today-south27.htm
 〔記者楊菁菁/高雄報導〕35歲企業女秘書,身高164公分,體重始終維持在52公斤, 卻在最近健康檢查中發現總膽固醇指數高達260mg/dL,高密度膽固醇指數也只有38mg/dL,醫師仔細諮詢後發現,女秘書怕身材發胖,不敢多吃澱 粉,卻以海鮮、鹽酥雞、蛋及肉類代替,造成體內累積過多膽固醇,代謝不掉。

2010年10月11日 星期一

痛風參考!青木瓜泡茶 痛風不見了

http://tw.myblog.yahoo.com/1111vemma-joseph588/article?mid=99

青木瓜泡茶治療痛風真的有 效果,用一般綠茶茶葉泡也可以,多數人的症狀在一週後就有很明顯的改善,兩週後就正常了。許多人喝了都有解決多年痛風的困擾,沒事也可喝。 

中國醫藥學院賴教授改良新方式:
將青木瓜切成丁放入水中煮沸後才放入茶葉,泡茶過程和一般茶葉相同。據實際臨床經驗效果更佳,而且治療尿酸效果更佳(須常期喝)

減肥必看!減肥最怕偏食只吃青菜

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/oct/11/today-health1.htm  圖‧文/廖浩欽

許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段,也就是多吃青菜,遠離脂肪與澱粉,靠著低熱量的飲食方式,達成減輕體重的目的。

但是大部分人都會遇到同樣的困難:「我已經吃很少了,為什麼還是胖?」其實這是因為營養不良的緣故。

2010年10月10日 星期日

低血糖產生幻覺 被誤認精神異常

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/oct/10/today-health6.htm

文/簡榎岑
一位中年男子由119人員五花大綁送入醫院急診。原來他是一位送貨司機,路人發現他將車停在路邊,下車後,就往車潮中狂奔,且口中唸唸有詞、大吼大叫,簡直就像一位精神異常的人。

2010年10月5日 星期二

陳峙仰:中秋後 痛風患者增1成

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32858540/IssueID/20101004 
痛風治療中心主任陳峙仰醫師表示,近來門診的痛風患者增加1成。根據國家衛生研究院今年發表的資料顯示,8%的成年男性有痛風。

2010年9月30日 星期四

痛風易發於冬天,但夏天如果………

痛風過的人,大概都經歷過冬天睡夢中發作的痛澈心痱,這是因為當血中尿酸值超出飽和狀態時,尿酸結晶容易沉澱在身體末梢,血液循環較差、且溫度較低的關節,導致發炎反應,也就是痛風。

台灣夏季氣溫高,本來有益於血液循環的通暢,痛風發作機率相對較低,但如今不少民眾長時間待在冷氣強的環境,造成痛風在夏天發作機率亦不低。

2010年9月28日 星期二

高血糖的保健原則─飲食與運動

糖尿病患的飲食治療原則,就是控制飲食,保持全面平衡的膳食營養,多樣少量八分飽、少油、少鹽、少糖、忌煙酒,再配合持之以恆的適量運動,例如太極拳、瑜伽、養生氣功等有氧運動,會更有助於身心健康。

2010年9月24日 星期五

多喝水、避肥胖、避飲酒、避激烈運動─痛風防治之道

高尿酸未必會痛風,但是,如果因為沒有痛風,而放任不控制治療的話,是非常危險的事。一般來說,嚴格控制飲食大概可以讓尿酸值下降1mg/dl左右,因此,如果嚴格控制後,尿酸值仍超過9 mg/dl的人,即使沒有痛風,仍必須考慮降尿酸的藥物治療,以避免高尿酸血症併發尿路結石或尿酸腎病變。