振興醫院身心內科醫師－游佩琳醫師
步入中年，很多人開始覺得體力變差，注意力不集中，工作與生活 雖然安定,卻總覺得擔心什麼，甚至失眠、更年期等症狀也開始出現。
更辛苦的是，父母年紀越大，各方面需要照料的事情越多。而孩子又值青少年期，親子關係更是一大考驗。
如何度過這個階段，讓中年危機變成轉機，需要的不只是努力，還要智慧以及一顆開放的心。心理學家艾力克森將人生分為幾個階段，每個階段有不同的「功課 」需要完成。
20～40歲著重在親密關係的建立，40～65歲的任務則是生產，也就是養育，引導下一代，以及創造力。用通俗的話說，就是「成就」。 到了65歲以後，回顧自己的生命，健康的人可以達到整合，對人生有一種滿足與不虛此行的感受。
若是親密關係不穩定，從教育下一代 及發展自己的事業又無法獲得成就感，難免就面臨中年危機的瓶頸了。再加上台灣社會，照顧年老父母的責任多半仍落在中年族群的身上，經濟不景氣，現實的壓力 往往讓中年族群只顧付出，忽略自己的健康。要知道，照顧好自己才有照顧其他家人的本錢。
三、四十歲屬於憂鬱及焦慮症好發年紀，若是出現心悸頭痛，身體長期不適又查不出正確病因，胃口睡眠及體力變差，甚至總是抱悲觀負面的想法，則要小心可能得了憂鬱症。
藥物與心理諮商雙管齊下，可以得到不錯的療效。再來就是上一輩與下一輩了。我們常覺得人老了記憶力退化是理所當然的，卻往往忽略了老人
失智症早期處理的重 要與療效。即使並非專業醫療人員，一般民眾若能加強關於老人問題的知識，在處理上自然比較不會驚慌，也更能有效減輕自己的負擔。
中年危機起因於內在身體的自然衰老及外在的壓力。接受自己的變化，善加運用年齡累積的智慧，懂得用最有效率的方法處理外在的負擔
，必要時學習分擔與放下， 自然能將危機化為轉機。
換個角度想，有了經濟基礎，小孩也不需亦步亦趨的跟著，若能善加把握，中年才是享受人生的開始呢！ |
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